Sund og Fit
Vejen til en sundere livsstil
Træning og Kostvejledning priser
Personlig træning:
Pr. time: 400,00 kr.
6 ugers personlig træning
1 ugentlig træningssession: 1800,00 kr.
"Læs emnet personlig træning"
Kostvejledning:
12 ugers kostvejledning uden træning: 1200,00 kr.
"Læs emnet kostvejledning"
Træning og kostvejledning
12 ugers personlig træning
1 ugentlig træningssession og kostvejledning: 3800,00 kr.
"Læs emnet træning og kostvejledning "
Personlig træning
Personlig træning
Mangler du:
Energien, motivationen eller måske helt lysten til at motionere?
Hvis JA så skynd dig at læs videre!
En personlig træningstime hos mig foregår på den måde, at vi mødes - taler om hvad dine delmål/mål kunne være i forbindelse med træningen - evt. begrænsninger i kroppen og herfra lægger vi en plan sammen.
Jeg kan "næsten" love dig, du vil finde overskud, styrke og fornyet energi efter kort tid.
Du får:
- Opstartsprogram både styrke og kredsløb (som også kan trænes uden mig)
- Nye træningsprogrammer hver 6-8 uge
- Planlægning af din træning efter endt forløb
Kostvejledning
Kostvejledning
Første konsultation vil altid indeholde:
- En snak om delmål/mål.
- Udregning af BMR (basalstofskifte) og energibehov
- Udregning af energiunderskud, så du ved hvor mange kcal du må spise for at få et vægttab.
- Du får en kostdagbog, som du skal udfylde.
Som kostvejleder kan jeg tilbyde:
- Udarbejdelse af personlig kostplan/vejledning
- Udarbejde slankeforløb efter DIT mål
- Udkast til kostplan efter ønsket vægttab
- Opfølgning efter ønsket vægttab
Træning og kostvejledning
Træning og kostvejledning
Her får du træningen og kostvejledningen i en samlet pakke.
Træning foregår i Purple Fitness, Røgerupvej 4, 4050 Skibby
Kræver ikke medlemsskab når vi træner sammen.